血管万一发生堵塞，哪里最先知道？脚背。

简单有效的自查方法

人的足部足背正中最高点，轻轻摸能感受到脉动。如果平时能感觉到这种搏动，但是一旦走了一段时间后，再来触摸却感受不到这种脉搏，很可能是轻度血管堵塞。因为，脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。

平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后，再摸，却摸不到这个脉搏，可能是发生了轻度的动脉血管堵塞。

想要血管畅通这样做

1、8种食物通血管

西红柿：消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性。

苹果：可使积蓄体内的脂肪分解，预防动脉粥样硬化发作。

海带：能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，降血脂。

洋葱：能舒张血管，降低血液黏度，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

茄子：茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用。

2、减肚子

肚子大，血管壁容易有脂肪堆积，血管壁弹性变差。

3、别生气

当人特别生气时，心脏会释放如儿茶酚胺、肾上腺素等物质，会进一步摧毁血管，在这个过程中机体还会释放一些炎性物质，这些炎性物质可以刺激血管，生长出动脉粥样硬化斑块，或使已有狭窄、斑块进一步发展，甚至导致急性心肌梗死。

4、快走

如果每天坚持30分钟的快走、慢跑，也是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。

5、喝茶

茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。想要血管畅通，可以每天泡一两杯绿茶喝。

2018-01-28