肝脏是帮助人体代谢毒素排出体外的，然而随着人们不良生活习惯的增多，如熬夜、酗酒、暴饮暴食等，使身体“毒素”的累积远超过肝脏分解的“速度”，导致毒素慢慢“堆积”在肝脏，使肝脏功能受损，进一步影响解毒能力，最终导致肝脏毒素越积越多！

肝脏如不能及时将毒素排出，易堆积在腹部及脏器中，体重就会持续增加。(图片来源:pixabay)

肝脏“积毒”太深，身体有5个信号

1、粉刺增多

如果你最近莫名地起了很多粉刺，你要当心是不是肝出了毛病。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏藏毒太深、肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

2、出现血痣

如果你发现你身上长了很多血红色的血痣，那就代表你的肝脏藏毒太深了！如果这时你去医院查肝脏，多数会得到肝脏受损的结果。肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部见。

3、体重不明增加

肝脏如不能及时将毒素排出体外，就会储存在脂肪细胞中，易堆积在腹部、各个部位甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。

4、脸色晦暗，出现痤疮

在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。另外，肝脏中毒素堆积会造成激素失衡。内分泌的失调，会造成皮肤问题，如痤疮等。最可怕的是，这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！

5、易过敏

如果肝脏“藏毒”太多，就会对过敏原抵抗能力下降，导致人容易过敏。

保护肝脏，做好三步，还你一个好肝！

1、常喝草药茶水，护肝排毒

肝脏也会“口渴”，日常要多喝水，不仅可以补充流失的体液，还可以促进循环，帮助身体排毒，减少对肝脏的损害。

在喝水的时候，加点帮助肝脏排毒的草药，可以更好的帮助肝脏排毒！

蒲公英：可以护肝排毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤，蒲公英入肝经，保肝，清肝毒，预防肝损伤。常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品

男女老少皆宜；其提取物对免疫性肝损伤具有明显的保护作用，对减少对肝细胞的毒害作用。并且含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。

2、多吃含有膳食纤维、蛋白质食物

经常熬夜对肝的损伤很大，需要及时补充大量的蛋白质食物，来弥补因为熬夜造成的肝损伤。

而常见的富含蛋白质的食物有花生、核桃等坚果，牛肉、羊肉等肉食，牛奶、酸奶、鸡蛋等常见食物。

膳食纤维食物，例如；芳颜十八珍，富含多种五谷杂粮搭配，高效排毒。还有糙米，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯十八珍五谷粉是不错的排毒方法，改善身体机能，防止便秘等情况。

3、不熬夜，少喝酒

熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。不到万不得已的时候，千万不要熬夜。

喝酒最先倒霉的便是肝脏，因为酒精需要肝脏来分解，所以，要想肝脏好，首先要远离酒，如果没办法做到“滴酒不沾”，那么也要注意饮酒量，尽量少喝酒。

肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，以一瓶普通啤酒为例：

酒精度数为8%的500毫升酒，用500毫升×0.08=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

来源:健康养生小知识原

2017-08-23