俗话说：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！这是为什么呢？这是因为肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官，具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能，有“人体化工厂”之称。这个“工厂”无时无刻不在进行着复杂的“加减”程序，承担着“生产加工中心”和“污物处理处”的责任。人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化都是通过它来进行的。

对于肝脏，只有了解了它的特点，认识了它的功能，无恙时才能做到保养得法，生病时也不至于病急乱投医。所以，“爱肝在日常”“护肝在平时”。

5个养肝小习惯，若你都爱做，让“肝”净，肝或许一直没毛病！

1、开心最重要

中医认为，肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，损害身体健康。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

2、有事没事叩叩头

中医认为，头为诸阳之会，人体十二经络之中的六条阳经在头面部均有分布，同时，足厥阴肝经上经前额到达巅顶与督脉交会，足少阳胆经走行在头侧部，头顶正中还有保健常用穴——百会穴。因此，有事没事叩叩头，能够鼓动肝胆经脉的气血运行，保养肝脏健康。

3、吃饭不要少了蛋白质

现代医学研究发现，蛋白质能修复肝细胞、促进肝细胞再生，所以，想要保养肝脏健康，吃饭不要少了蛋白质。比如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，都是肝脏的最爱。

4、记住太冲穴

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，所谓原穴，可以说它的意思就是相当于储存肝经元气的仓库，所以，按摩或其他方法刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，保养肝脏。

5、多吃枸杞养肝排毒

中医认为，枸杞具有滋补肝肾、养血明目之功效。现代药理研究表明，枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，具保肝、调节免疫作用。而且，枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。所以，要多吃枸杞养肝排毒。

尤其对于需要保养肝脏的人群来说，建议每日服15~30克，长期服用就可充分发挥作用。

来源：健康与生活常识