冬天人的活动力降低，饮用性温的茶，可以温暖肠胃和身体，增强活力。（图片来源：Adobe Stock）

为什么冬天要多喝茶？因为在冬天人的活动力降低，肢体也会变得僵硬迟钝，适当喝些性温的茶可以温暖身体，增强抵抗力。

冬天要多喝茶的原因

到了冬天，人们的活动力会降低，肢体也容易因寒冷而变得有点僵硬迟钝。食用温阳滋补的食物，或饮用性温的茶，可以温暖肠胃和身体，增强活力，提高抵抗力。

在寒冷、萧条的冬季，人的情绪也容易变得低落，常常会感到一种莫名的孤独感。这个时候，喝上一杯温暖的茶，被茶的香醇和甘甜萦绕，能缓解这种因天气变化而带来的情绪波动。茶一边温暖着我们的身体，一边慰藉着我们的心灵，实在是冬天不可或缺的陪伴。

适合冬季喝的养生茶

1、预防流感——红茶

红茶是全发酵茶，特别适宜冬季饮用。
红茶是全发酵茶，特别适宜冬季饮用。（图片来源：Adobe Stock）

冬季适合喝红茶，因为红茶是全发酵茶，特别适宜冬季饮用，脾胃虚弱的人多喝点红茶可以起到暖胃的效果。

做法：

取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐搅拌。

2、手脚冰冷——普洱茶

普洱茶，由于其在制程中经过发酵处理，所以它除了口感滑顺外，性质也属温性，适合体质偏寒者饮用；能够温胃散寒、消食积。

做法：

材料为3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡；等到茶汤冷却至50～60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

3、增强体能——红枣茶

红枣味甘性温、脾胃经，有补气养血、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效，如果晚上泡一杯红枣茶就能起到很好的补血养颜作用。

做法：

每次用红枣10～15颗为宜，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的饮料。

4、补肾抗衰——黑豆茶

黑豆能明目镇心，温补。以现代营养学而言，黑豆富含抗氧化剂的花青素，有助清除体内自由基，达到养颜美容的效果，黑豆也含维生素Ｅ和粗纤维等，能有效促进体内排毒。

做法：

取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700毫升。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

5、上火解燥——银耳茶

银耳中的有效成分——酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便的作用

做法：

取20克银耳，5克茶叶，20克冰糖。银耳以清水浸泡至软，洗净。往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，除去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

冬天喝茶注意事项

1、喝茶要注意，不要空腹饮用，更不要空腹喝冷茶。

2、新茶并非越新越好，喝法不对反伤脾胃。

3、要根据自身的体质，选择适合自己的茶叶种类进行饮用。

4、不要喝放置时间过长的茶。